オンラインサロン~COLOR~ クラス内容

助産師によるマタニティヨガ

 

助産師による妊娠中の方向けのヨガレッスン

 

妊娠17週以降であること

医師の許可を得ていること必要です。

 

ヨガの呼吸法やポーズは、妊娠中の不快症状を和らげ出産に向け

心とからだを整える効果があります。

 

出産の場面において大切な呼吸の方法や、陣痛を上手に乗り切る

ために効果的な体勢など…助産師ならではのアドバイスを盛り込みながらレッスンいたします。

 

あなたらしいお産への実現のために…

あなた自身の産む力をさらに育てましょう。

 

※6月無料クラス内容※

45分クラス座位~よつんばいの体勢います 

妊娠17週以降で経過に問題なければどなたでもご参加いただけます。

 

 


助産師による        ママ&ベビーストレッチ

 

 

赤ちゃんと一緒にヨガを楽しめるクラス

 

 

今日1日大人と喋ってない、なんてことありませんか?
ママ&ベビーストレッチクラスで、

赤ちゃんを育てるママたちと時間を共有しましょう

 

産後のママの身体は、
ホルモンバランスの影響で心身ともに不安定になりがち…
骨盤は軽い交通事故に遭ったレベルのダメージ…

そんな身体をヨガを通して整えませんか?

 

助産師であり
2歳児の母でもあるヨガインストラクターが
助産師としての知識と子育てママとしての経験を生かし
ママとベビーの絆がさらに深まるヨガを行います。

 

ママヨガとベビーストレッチを掛け合わせた運動で
ママもベビーもリフレッシュしましょう!

 

簡単な動き・ポーズがメインですので、
身体が硬い方でも、ヨガ初心者も是非ご参加ください。


女性のための整えるヨガ

『私らしさ』『女性らしさ』を大切に…
たくさんの女性がヨガを通して『私らしさ』『女性らしさ』を実感して頂き、日々の生活へ繋いでいけるようなレッスンです
ヨガのポーズで身体を整え、ヨガの呼吸法で心を整え、その繋がりを大切にしていきます

 


美ママヨガ

 

「うちのママ、キレイ!」を叶えるクラス

 

子育て・家事・仕事…

「毎日頑張っているママ達の心とからだをより美しく」を、テーマにしたクラスです。

 

現在1歳児の子育て中の助産師インストラクターによる

心とからだのデトックス&「美」を追求したレッスン内容となっています。

 

難しい動きは一切なし!

ヨガ初心者の方、大歓迎です。

 


助産師によるベビークラス

赤ちゃんそれぞれが持つ力・ペースでの
成長・発達をサポートするためのクラス
ベビークラスでは
赤ちゃんの成長・発達のお話や
ベビーリンパケア、赤ちゃん体操、
色んな手遊び歌などを行います。
体が整うタイミングは
それぞれの赤ちゃんによって違います。
でももしかしたら
体のどこかを動かしにくいと
感じているかもしれませんよ!?
あなたの赤ちゃんに
「生きやすい体」をプレゼントしませんか?
あなたとあなたの赤ちゃんと
お会いできるのを楽しみにしています♡

 


ゆるゆるヨガ

 

頑張らない!ゆるんでリラックスするクラス

 

寝ても疲れがとれない…

なんだかしんどい…

寝つきが悪い…

そんな方におすすめのクラスです

 

からだの緊張をほどき、呼吸に意識を向けると

心もからだも軽やかになります。

 

がんばらない・心もからだもゆるゆるになる時間を

過ごしませんか?

 

ヨガ初心者の方でも無理なくご参加いただけます